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100 条，分五卷。 截止 2026 年 8 月 20 日。

这一册处理的是一类具体的问题：注意力被拿走了怎么办、时间该怎么分配、做什么工作、怎么独立判断、怎么把想清楚的事写出来。

两个来源，说清楚为什么是这两个

来源

Cal Newport —— 乔治城大学计算机科学教授，同时长期写关于注意力和工作方式的书（Deep Work、Digital Minimalism、A World Without Email、Slow Productivity），也为《纽约客》写专栏。他的博客从 2007 年写到现在，将近二十年没断。

Paul Graham —— Lisp 程序员出身，创办 Viaweb（后来的 Yahoo Store），2005 年创办 Y Combinator。他的文章从 2001 年写到 2026 年，目前 230 多篇，全部在自己的网站上，无广告、无付费墙、纯 HTML。

为什么只用这两个人，而不是凑一批「个人成长」文章：

这个领域是内容垃圾最密集的地方之一。 搜索「时间管理」「自我提升」得到的绝大多数东西是——同一批说法的转述、没有出处的研究引用、以及卖课的前置内容。 在这种环境里，「来源可靠」比「数量多」重要得多。

这两个人共同满足几个我认为必要的条件：

• 写了十几到二十年，可以被检验。 你能看到他们早年的判断，也能看到那些判断后来对不对。 这一点排除了绝大多数写这类主题的人。
• 有本职工作，不靠写这些内容赚钱。 一个是终身教授，一个做投资。这不保证他们说得对，但它移除了最强的那个扭曲激励。
• 写的是自己的经验和推理，不是二手总结。 他们很少引用「研究表明」，更多是「我试过这个，结果是这样」。 这让内容更可反驳，也更有用。
• 他们互相不同意。 这是我最看重的一点——Newport 是学者，倾向系统和纪律；Graham 是创业者，倾向直觉和不服从。在「怎么工作」这个问题上他们的答案经常冲突，而两卷放在一起读，你能看到分歧在哪。

需要说明的偏向

这两个人的共同盲点很明确：都是美国男性、都在精英学术和技术圈内、都有极高的自主性（教授和投资人都可以自己决定怎么用时间）。

这意味着他们的很多建议有一个隐含前提：你对自己的时间有控制权。 如果你在一份需要随时响应的工作里、或者有需要照顾的家人，很多具体建议直接不适用。

读的时候把「他们的处境」和「你的处境」分开。 我在导读里会尽量标出哪些建议依赖什么前提。

五卷结构

卷	主题	条目	主要来源
①	注意力与时间	1–20	Newport + Graham
②	技术、AI 与内在生活	21–40	Newport
③	做什么、职业与志向	41–60	Graham
④	独立思考与说真话	61–80	Graham
⑤	野心、写作与人生尺度	81–100	Graham

卷①②主要是 Newport，卷③④⑤主要是 Graham。 这个分工对应他们各自最强的部分：Newport 处理「怎么保护注意力」，Graham 处理「注意力保住了之后做什么」。

关于日期

Cal Newport 的博客索引页不显示发表日期，我只能按倒序位置判断先后。所以卷①②里我不标具体日期，只标「近期」并按索引顺序排。 从内容判断，这批文章集中在 2025—2026 年（多篇讨论 2025 年的事和 2026 年初的情况）。

Paul Graham 的文章页有日期，但索引页没有，我没有逐篇打开确认。 所以卷③④⑤里我只在能从内容确定年代时才标年份。需要准确日期的话，点进原文，每篇开头都有。

如果只读三条

第 5 条（Maker's Schedule, Manager's Schedule）。 Graham 2009 年的文章，解释了为什么「只是开个短会」会毁掉一整天。这一条是过去二十年关于工作时间安排影响最大的一篇，而它的核心区分（做事的人按半天算，管事的人按小时算）读完就能立刻用。

第 24 条（Why Isn't AI Taking Our Jobs?）。 Newport 的近期文章（索引页无日期，按位置判断在 2026 年）。在这个话题上绝大多数内容是恐慌或推销，而他的提问方式是从可观察的现状出发，而不是从能力上限出发。 我在那一条里补了四个我认为最有解释力的机制——岗位是一捆任务、责任不能外包、组织变化慢、可靠性是乘法关系。 不管你的判断是什么，先看清现状。

第 43 条（How to Do Great Work）。 Graham 2023 年最长也最完整的一篇。它把「怎么做出好东西」这件事拆成了可操作的部分，而不是励志。如果你只有时间读一篇长文，读这个。

怎么读

• 卷①最实用，卷⑤最耐读。 想解决具体问题从①开始，想在一个安静的晚上读点东西从⑤开始。
• 卷②有时效性。 那 20 条讨论的是 2025—2026 年的 AI 和技术状况，会过期。 我在每条里标了哪部分是判断（会过期）、哪部分是结构（不会）。
• 不要连着读完一卷。 这类文章的问题是读起来太顺——读的时候觉得都对，读完什么也没变。 一次读一到两条，然后停下来想它跟你的实际情况对不对得上。
• 对照读卷①和卷③。 Newport 说「保护深度工作的时间」，Graham 说「找到你不用强迫自己就会做的事」。这两个建议的关系是：如果需要第一个来支撑，可能说明第二个没找对。
• 想跳过大部分内容的话，看第 78 条。 那一条里我用 Graham 自己的双重标准（「适用范围广」且「你听到之前不会这么想」）筛过这整个资料库，结果是九百条里通过的大概七条，我把清单列在那里了。 其余的是把已知的东西说得更清楚——有价值，而不是新的。

关于我写的部分

每条包含：来源（作者、发表信息）、读它解决什么、要点、我的补充（我自己的理解、它依赖什么前提、以及在什么情况下不适用）。

说明我的边界：我的补充基于我对这些作者长期论点的了解，以及标题所指的内容。 我没有为这一册逐篇重读这 100 篇。 所以「要点」只写能确认的事，具体论证请点进原文。 这个资料库的价值在索引、分类和判断，不在替代原文。

另外一句实话：这类文章读多了会有副作用——「读关于怎么工作的文章」会变成一种逃避实际工作的方式。 这个陷阱是真的，而且很常见。如果你发现自己在收藏而不是在做，那么这个资料库对你的正确用法是关掉它。

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开始读： ① 注意力与时间 →

五卷直达： ① · ② · ③ · ④ · ⑤